疲労回復に効果的な成分・食べ物

疲れが溜まった感じが続き疲労回復しない。
激しい運動をしたわけでもないのに体の疲れが取れない。
ダルさが慢性的に続く。
遅くまで残業をすると朝起きるのがつらい、眠気がずっと続く。
家事をしないといけないのに体が思うように動かず気分が晴れない・・・。

医者に相談をしても病気ではないと言われる、このような慢性的な疲労感に悩む方が増えています。

疲労をなくすには、生活の乱れをなくし、食生活を改善することがポイントです。
疲労回復に効果的な成分・食べ物は以下になります。

成分	含む食べ物	疲労回復の効果
タンパク質	卵、肉、魚、豆腐など	労働やスポーツによって刺激を受けた筋肉を修復
アリシン	にんにく、ねぎ、玉ねぎ、にらなど	ビタミンB1と結合して疲労物質の乳酸を除去する
ビタミンB1	麦、豚肉、そば、うなぎなど	糖質を効率よくエネルギーに変える
炭水化物	バナナ、パン、ごはんなど	体を動かすエネルギーの源となる
ビタミンC	レモン、ブロッコリー、いちごなど	活性酸素から細胞を守り疲れを抑える

疲労回復、滋養強壮におすすめのサプリメント

疲労回復におすすめのサプリメントはにんにく卵黄です。

にんにく卵黄は古くから伝わる健康食品。にんにくは、強力な滋養強壮に効能のある食物、卵黄は豊富なタンパク質・栄養が含まれる食品。にんにく卵黄は、健康維持と滋養強壮には最高の組み合わせと言えます。

にんにく卵黄の効果・効能は、健康を維持したい方、毎日を元気に過ごしたい方の滋養強壮におすすめです。口コミで人気のサプリメントをランキング形式で紹介します。

	えがおのにんにく卵黄油
	『えがおのにんにく卵黄油』は、黒酢で有名な株式会社えがおから発売されています。 化学肥料・農薬を一切使用しない有機肥料で栽培した無臭にんにくと、手作りで安全な餌を食べ、のびのびと育った鶏の卵の卵黄を使用。さらに、ミネラル豊富なローヤルゼリーやマカを配合し、健康維持に必要な栄養を効果的に摂取できるので人気です。 【内容量】560mg×31粒入り（約1ヵ月分） 【金　額】１袋　１,５７５円（税込・送料無料） >>> えがおのにんにく卵黄油の詳細はこちらから <<<
	やずやの雪待美人 （やずや）
	『やずやの雪待美人』は、やずやから発売されている女性のための「にんにく卵黄」。普段の食事からは十分な量をとることが難しいといわれる鉄分を配合。また、カプセルを特殊加工しているので、にんにく特有のにおいが気になりません。 【内容量】260mg球×62球入り（約1ヵ月分） 【金　額】１袋　２,１００円（税込・送料別） >>> やずやの雪待美人の詳細はこちらから <<<
	伝承にんにく卵黄 （株式会社サン・プロジェクト）
	『伝承にんにく卵黄』は、原種に近いにんにく嘉定種と、鹿児島県産の放牧地鶏の卵黄を使用。 粉末タイプ、ハードカプセル、ソフトカプセルの３つのタイプから飲み方に応じて選べるのが人気です。 【内容量】300mg×60粒（ソフトカプセル約1ヵ月分） 【金　額】１袋　１,６８０円（税込・送料無料） >>> 伝承にんにく卵黄の詳細はこちら <<<

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